Wie viele Wochenenden hast du noch?
Statistisch fundiert, ehrlich, ohne Anmeldung. Stellt deine verbleibende Lebenszeit als das dar, was sie wirklich ist: zählbar.
Dein Leben in Wochen
Jeder Punkt = 1 Woche. Die hellen Punkte sind bereits gelebt, die orangenen liegen statistisch noch vor dir.
Wo geht deine Zeit hin?
Über die nächsten Jahrzehnte summieren sich Routinen schnell zu Lebensjahren.
Warum diese Seite
Tim Urban hat 2014 in seinem Essay "Your Life in Weeks" jedem klar gemacht: ein Menschenleben passt auf ein DIN-A4-Blatt voller Punkte. Diese Seite macht es interaktiv, mehrsprachig und ehrlicher — mit aktuellen Daten und mit Lifestyle-Hebeln, die wissenschaftlich belegt sind.
Das Ziel ist nicht Angst zu machen, sondern Aufmerksamkeit zu lenken. Was machst du diesen Sommer mit den 12 Wochenenden, die du noch hast? Mit welchen 80 Menschen verbringst du die meiste Zeit? Was würdest du ändern, wenn dir die Statistik plötzlich sehr konkret erscheint?
Wie wird gerechnet
Basis ist die geschlechts- und länderspezifische Lebenserwartung bei Geburt aus WHO-Daten und nationalen Sterbetafeln. Wichtig: das ist eine Periodenlebenserwartung, sie unterschätzt deine reale Erwartung leicht (Kohortenlebenserwartung liegt typisch 2-4 Jahre höher).
Auf die Basis werden additive Modifikatoren angewendet, deren Größenordnung aus peer-reviewten Studien stammt:
- Rauchen: −10 Jahre (Jha et al., NEJM 2013)
- 3–5 Std/Woche Bewegung: +4 Jahre (Lee et al., PLoS Med 2012)
- 7–8 Std Schlaf: +2 Jahre (gepoolt aus mehreren Meta-Analysen)
- Mediterrane Ernährung: +3 Jahre (PREDIMED, NEJM 2018)
- Enge soziale Bindungen: +5 Jahre Äquivalent (Holt-Lunstad, PLoS Med 2010)
- Adipositas BMI > 30: −4 Jahre (Global BMI Mortality Collab., Lancet 2016)
- Mehr als 14 Drinks/Woche: −2 Jahre (Wood et al., Lancet 2018)
Was diese Seite nicht ist
Häufige Fragen
Wie viele Wochenenden hat ein Mensch in Deutschland statistisch?
Bei einer Lebenserwartung von rund 80,4 Jahren (Männer) bzw. 84,8 Jahren (Frauen, DESTATIS Sterbetafel 2022/24) sind das insgesamt ca. 4.180 (M) bzw. 4.410 (F) Wochenenden. Wie viele davon noch vor dir liegen, hängt vom Alter ab und siehst du oben.
Welcher Lifestyle-Faktor verlängert das Leben am stärksten?
Nicht-Rauchen, deutlich vor allem anderen. Wer 40 Jahre raucht, verliert im Mittel rund eine Dekade. Bewegung, ausreichend Schlaf, mediterrane Ernährung und enge soziale Bindungen folgen mit jeweils 2–5 Jahren Effekt.
Wird das Ergebnis irgendwo gespeichert?
Nein. Es läuft alles im Browser. Keine Cookies, kein Tracking, kein Server. Du kannst den Tab schließen — nichts bleibt. Die einzige Persistenz: ein optionaler localStorage-Eintrag mit deinen Eingaben, damit du beim nächsten Besuch nicht alles neu eintippen musst (du kannst ihn jederzeit über Browser-Einstellungen löschen).
Warum kann ich keine Vorerkrankungen eintragen?
Weil Krankheits-spezifische Lebenserwartung extrem individuell ist und in seriöser Form nur von Ärzt:innen mit Kenntnis deiner kompletten Akte abgeschätzt werden kann. Diese Seite ist Reflexion, keine Diagnose.
Was passiert, wenn ich noch länger lebe als die Statistik sagt?
Sehr wahrscheinlich. Lebenserwartungen sind Mediane oder Mittelwerte — etwa die Hälfte aller Menschen lebt länger. Außerdem wachsen die Erwartungen in Deutschland um etwa 0,2 Jahre pro Kalenderjahr (Kohorteneffekt). Sieh die Zahl als Untergrenze, nicht als Datum.
Quellen
- DESTATIS — Sterbetafel 2022/24, Bundesrepublik Deutschland
- WHO Global Health Observatory — Life Expectancy
- Eurostat — Life expectancy by age and sex
- Jha P et al. 21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States. NEJM 2013;368:341-50.
- Lee I-M et al. Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide. Lancet 2012;380:219-29.
- Estruch R et al. Primary Prevention of Cardiovascular Disease with a Mediterranean Diet. NEJM 2018;378:e34. (PREDIMED)
- Holt-Lunstad J et al. Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Med 2010;7(7):e1000316.
- Global BMI Mortality Collaboration. Body-mass index and all-cause mortality. Lancet 2016;388:776-86.
- Wood AM et al. Risk thresholds for alcohol consumption. Lancet 2018;391:1513-23.
- Urban T. Your Life in Weeks. Wait But Why 2014. (konzeptuelle Inspiration)